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从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。

如不方便做核酸，建议连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题，就可以出门了。

感染者如满足以下三个条件之一，可结束隔离，恢复正常生活和返岗。

（一）隔离满5天（自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计），症状明显好转或无明显症状，且抗原检测结果阴性的。

（二）隔离满7天（自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计），且症状明显好转或无明显症状的。

（三）如隔离第7天仍有发热等症状，继续隔离，待满足第（二）条后解除。